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战疫情 我能做些什么

时间:2020年02月28日    浏览量:155    【打印本页】 【收藏本页】 【关闭窗口】

新型冠状病毒感染肺炎疫情突然而至,让我们猝不及防,也打乱了我们祥和的生活。中华大地上,我们不得不被动地与病毒对抗。面对病毒入侵,我们能做什么呢?也许你会说,如果我是科学家,我就去研究制服病毒的良药;如果我是医护人员,我就去一线救助已被感染的病患;如果我是一位老师,我就去线上继续给学生传授知识……可惜,我不是。然而,作为一个普通的中国人,我能做的事情也不少。

一、宅在家请注意以下几点

    (一)居室保持清洁,勤开常通风。

(二)随时保持手部卫生。减少接触公共场所的公共物品;从公共场所返回、饭前便后后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;避免用手接触口鼻眼;打喷嚏时用手肘遮挡住口鼻。

(三)不得不外出前往公共场所,要戴口罩。

二、睡觉、吃饭、运动,一样也不能马虎

疫情导致推迟上班或者在家上班,有些人睡觉、吃饭、运动都松懈了、马虎了。我按照专家的建议是这样安排我的居家生活的:

(一)睡懒觉起床时间不要超过九点,起床后把被子放在通风处或阳光下;晚上就寝时间不迟于十一点。

(二)每日三餐一顿也不能少。早餐有粥、豆浆或者麦片、馍馍、自家腌制的咸菜。午餐主食是米饭(米饭里可以换着家各种杂粮;有时米饭上蒸红薯)。一个或者两个炒菜(炒菜以时令蔬菜为主),一个汤。晚餐就是粥、馍馍(可以做萝卜馍、韭菜馍等)。

(三)最多运动项目是散步,就是在家里溜达。有几天瑜伽老师在群里带领大家做瑜伽,还可以跟着视频跳广场舞、跳绳。

在这个非常时期,我们必须听指挥、服领导,看好自家的门、管好自家的人,每个人都按照要求做好自己的、自家的相关事宜,病毒必将被扼杀,正常的生活状态必将恢复!


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